غذایی سه روزه خوراک‌ها‌یی را برای شما در نظر گرفته است که سیستم گوارشی را بر می‌انگیزد و آماده تغییر ذائقه میکند و به متابولیسم شما برای چربی سوزی کمک شایانی خواهد بود.
برای گرفتن این رژیم باید دستورات کاملا رعایت شود تا به نتیجه برسید. همراه با این رژیم ورزش ذکر یا سفارش نشده است. این رژیم را باید در طول سه روز گرفت در صورت تمایل به ادامه باید دو روز استراحت کرد دوباره دوره ۳ روزه را آغاز کنید. البته این رژیم مخصوص افرادى است که هیچ ناراحتى جسمانى خاصى ندارند
در این رژیم سه روزه شما باید دقیقا همین وعده‌ها‌یی را که در دستور العمل آورده شده است مصرف کنید نه بیشتر ونه کمتر و گرنه ممکن است در این ۳ روز شما ۱۰ پوند به وزنتان افزوده شود. فقط یاذتان باشد دقیقا طبق دستورات عمل کنید.
روز اول:
صبحانه:
یک فنجان قهوه و یا چای ( شیرین کننده اختیاری است و البته در حد یک حبه قند یا یک خرما)
۱/۲لیوان آب گریپ فروت یا آب میوه
۱ تکه نان تست همراه با کره بادام زمینی (یک قاشق مربا خورى)
ناهار:
۱/۲ از یک تن ماهی بدون روغن‌ها‌یش
۱ قطعه نان تست
شام:
۳ تکه گوشت قرمز یا سفید
۱ فنجان هویج
۱عدد سیب
۱فنجان بستنی وانیلی
روز دوم:
صبحانه:
یک فنجان قهوه یا چای
۱عدد تخم مرغ
نصف یک موز
۱عدد نان تست
ناهار:
ا فنجان پنیر گوتا یا معادل یک فنجان تن
۸ عدد بیسکویت ترد کوچک
شام:
۲عدد بیف بدون چربی
۱ فنجان کلم بروکلی
۱/۲ فنجان هویج
نصف موز ۲/۱ فنجان بستنی وانیلی
روز سوم
صبحانه:
قهوه سیاه یا چای
۵ عدد بیسکویت سبوس دار
معادل یک قوطی کبریت پنیر کم چرب
۱عدد سیب
ناهار:
۱ عدد تخم مرغ آب پز
۱عدد نان تست
شام:
۱ فنجان تن ماهی
۱فنجان هویج
۱ فنجان گل کلم
۱ فنجان خربزه
۱/۲ فنجان بستنی کم چرب وانیلی
۴ فنجان لیوان آب در هر روز نوشیده شود.
این یک رژیم غذایی کم کالری است که ممکن است شما را دچار گرسنگی بکند البته آب هم از دست میدهید و باید آب بدن را نوشیدن آب بدست آورید. در طول این سه روز شما مقداری وزن از دست خواهید داد البته این وزن ازدست داده با اندک بی مبالاتی باز میگردد.البته این رژیم فقط به کسانى توصیه مى شود که بیمارى خاصى نداشته باشند.
این رژیم‌ها‌ی کوتاه قطعا معجزه نمی کند و یقینا به طور قطعی و دائمی مشکلات اضافه وزن شما را حل نخواهد کرد . بسیاری از روش‌ها‌ی کم کردن وزن که در دسترس است تحمل و صبر می‌طلبد ، بسیاری از آنها بر تغییر عادت غذایی در مدت طولانی استوار است و این تغییرات است که وزن شما را در حالت مطلوب نگه میدارد . اما دلسرد نشوید طرح‌ها‌ی خوبی وجود دارد تا در آینده به هدف خود که همان رسیدن به وزن مطلوب است نائل آیید.
گرفتی ما رو؟!!!
خوابگاه و اینجور چیزاااا؟!!!!!!!!:)
من براي اينكه دستور رو درست انجام بدم . صفحه وبلاگت رو باز كردم و شروع كردم به خوردن.اما خوب عكس توي وبلاگت براي اين پست اشتهام رو باز كرد و الان كه دارم اين رو مي نويسم سه كيلو اضافه كردم
من هم سروش رو دیدم و عبرت گرفتم . ولی از شوخی گذشته این رژیم های کوتاه مدت فایده ندارن . تازه آدم با یه تیکه نون و نصف تن سیر نمیشه که . اینها بیشتر شکنجه هستن تا رژیم
با درود و سپاس فراوان : شهرام
من که خودم نیازی به رژیم ندارم!واسه شماها گذاشتم که شاید یه کم تغییر سایز بدین!ولی کو گوش شنوا؟؟؟D:
ببخشید بنده به عنوان یک آدم لاغر مردنی چه کار کنم؟
۱- به عکسی که آقای سروش گفت نگاه کنم؟
۲-به عکس شما و سروش نگاه کنم؟
۳-به خودم نگاه کنم؟
۴-اصلا نگاه نکن و بکن جونت در بره به من چه.
ضمنا شما چرا بعد از اینهمه وقت آاپ نشدن یه چیزی گذاشتی که به درد فقط خوشه ۳ییها میخوره؟ به ما فقیر بیچاره‌های نوکر سیب زمینی هم یه گوشه چشمی می‌‌انداختی
دنیا جون،شما باید همون کاری رو انجام بدی که من انجام میدم!روزی 5 وعده غذا بخور:)